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與長照2.0的照顧服務第一次接觸：
午後，居家治療師第二次來娘家帶爸媽做些簡單的拉筋運動。她第一次來時我不在娘家，今天我特別回來看看。
治療師先讓爸媽在椅子上坐穩後，輪流舉起左右腳，原地踏步。左右各十次後，請他們把腳抬高一點，再原地踏步…然後左右腳輪流伸直，腳跟點地，再把腳收回…接著身體左右伸展…
然後治療師給爸媽一人一條彈性帶，用不同的動作，訓練他們手臂的力量。爸比較有力氣，他的彈性帶屬於「中磅」的，媽媽的是「輕磅」的。治療師說運動器材店都買得到這樣的彈性帶。
訓練完手臂後，治療師在爸媽面前各放了一張椅子，請他們站起來，扶著椅背，練習金雞獨立。 左右腳輪流練習後，爸爸已可以用單手扶椅背就好了！
後來又做了腰背訓練、拉腿筋等運動。 我一邊當啦啦隊、一邊記筆記。
一個小時的過程中，爸從一開始有點意興闌珊、甚至閉上眼睛、到最後回神了、眼睛發亮！媽媽則是從頭到尾都開心的笑著、偶爾會喊「好痠喔」！
這樣一小時的居家復健訓練，爸媽每人的自付額是440元~就是得付治療師880元。哥說自費部分是16%！ 這表示長照每提供一個人半小時的復健費是 $ 2,750元！之後經過詢問才知三次服務4500元，一次1500元。自付額是1500元的16%，240元，加交通費200元共440元。
如果政府能鼓勵里長們在里辦公室/集會所/里民活動中心開設一種肌肉銀行，由受過訓練的志工來帶領長者們做運動，替自己儲存肌肉，應該可以替長照省下很多經費，以後也比較不會得肌少症了！