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  • 晨起,進事務處,見狗兒躺臥在裡面。不清楚牠是怎麼進來的,所以問事務處同修是否有主動放牠進來,同修都說狗兒是用自己用鼻子開門進來的。下座後,狗兒已經在事務處的外面,但紗門是關著的。難道,牠除了會自己開門,也養成了「隨鼻」關門的好習慣!

    出坡時段,看見一湛認真的神情。無論掃地、拖地或是擦拭桌面,一湛就像是一位老師傅,精雕細琢著每一個動,或呼氣出力,或吸氣蓄勢,其中就是有著一股充滿韻律的美感。接著看見打掃衛浴的金樹、禪堂外走廊的冠智,還有清理樓梯的一如,每一個人都像在經行,提、移、落、觸,美不勝收!

    午藥石,打菜的動線打結了。起因是第一道菜,生菜沙拉盤內整齊擺列了五種不同的生蔬菜,加上旁邊的醬料,同修完成這一道菜,自然需要較多的時間。先請法工一點協助將生菜挪至最後,事後再與一圓商量改進的法,除了調整位置,一圓也提出將蔬菜混合在一起的方法。

    「坐在座墊上嗎?」

    一無引導靜坐,重點是坐姿,是否能將整個身體的重量放在座墊上。調整時,發現自己在呼氣上面的關注不夠,整個身體還太僵硬,當好好地、有感覺地呼一口氣時,身體就往下沈一些,每沈一次,信心就多一分。感恩同修的提醒,這也是爾後每一炷香的重點。

    「不是觀呼吸,是讓呼吸回到最自然。」聽聞師的開示,感覺路徑更簡單、更清楚了。什麼是最自然的呼吸?嬰兒時期或許有過,但已完全沒有印象,至今記得的全是一些不自然的壞習慣。呼吸打結、相逼、中斷、憋氣或刻意操控長短、深淺,這些壞習慣比較容易辨識,每當出現時,就提醒放鬆、回到自然。


    人籟萬千 / 禪修及活動紀錄

       

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